山居杂忆 修养身性 2026年1月3日 2026年1月3日 内容目录 1、沉稳 2、专注 3、独立 4、克制 5、复盘 6、热爱 打破循环第一步，减掉脂肪 1、把食物看做生产资料 2、把难受的感觉变成进阶数据 1、贫穷的本质是陷入了“低级快乐”的死循环 2、身材是意志力的外化表现 3、享受与本能对抗的孤独感 4、
